Auto hypnose Covid-19

En ce temps sensibles, nous vous mettons à disposition des liens avec des exercices d'auto-hypnose qui ont été préparés par des collègues.

Nous vous proposons trois exercices préparés par Simona Grassi et Roberto Nihil, psychologues-psychothérapeutes. Vous trouverez les enregistrements audio sur ces deux liens: site internet Simona Grassi et site internet Roberto Nihil.

  • Pour accepter/accueillir le confinement: une transe qui permet un voyage pour s'échapper de l'enfermement et puis revenir à soi, ressourcé.
  • Pour gérer le stress du virus (adaptation et ressource): elle propose un moment très corporel à la recherche de son propre rythme intérieur. Elle est aidante quand on se fatigue psychiquement et physiquement.
  • Pour retrouver l'ancrage, pour toutes et tous et spécialement conçue pour les soignants. Elle suggère de créer un espace rassurant et apaisant entre soi et le monde/entre soi et le covid.

Nous vous mettons également à disposition les liens suivants :

  • Hypnose musicale par le Dr Stéphane Ottin-Pecchio : lien
  • Une occasion d'apprivoiser l'incertitude avec M. Antoine Bioy : lien
  • Conseils du Dr Bertrand Piccard pour mieux vivre le confinement : lien
Citation

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« La connaissance est une navigation dans un océan d’incertitude à travers des archipels de certitudes »

Edgar Morin

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